美容

簡単1分で出来る!首のイヤな横線を消す方法とは?

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気づいたらこんなところに!?

と首の横線がいつの間にか定着して出来てしまっていませんか?

しかも″くっきり″と・・・。

首が広めの洋服を着たり、ネックレスをしたり、

オシャレをするのもおっくうになってしまいます。

こんな線は、すぐに消してしまいたいですよね。

 

そこで、今回は!!

「出かける前でも出来る!首の線を消す応急処置方法」

をご紹介したいと思います!

 

1分でできる首のリンパマッサージ

準備編

はじめに・・・

※リンパマッサージを行うときは、必ずボディクリームやオイルを使って

肌が滑る状態で行いましょう。

マッサージの摩擦による刺激も首のシワ、横線の原因になるからです。

また、マッサージを行うときですが『呼吸』も大切です。

呼吸に合わせてマッサージすることで、リンパの流れもよくなります。

本編

それでは始めていきましょう。

まず、耳たぶのつけ根の後ろ側のくぼみを、5回ほど押してください。

自分で気持ちいいと感じる程度の強さで、ゆっくりと行います。

つぎに、手でグーを作って耳の下から鎖骨まで

縦にスライドさせていきます。(必ず上から下に)

老廃物を鎖骨に流していくようなイメージで行なってください。

最後に鎖骨のくぼみを5回ゆっくり押します。

これでリンパマッサージは完了です。たったこれだけでも

首回りに溜まった老廃物を流して血流を良くでき、

首の線、たるみを消します。

 

3ステップだけ!首のストレッチ

首をストレッチすることで、首が伸びて、血流も良くなります。

また、体がほぐれた状態、入浴中に行うと

更に首が伸びやすくなり良いですよ。

ステップ1 首をほぐそう

まず、首周りをほぐします。

 

首を左右に3回から5回ずつゆっくりと回します。

クルクルと回すだけでなく、伸びている箇所を意識しながら回します。

ステップ2 筋肉を伸ばそう

つぎに、凝り固まった筋肉を伸ばします。

 

左右の斜め上を見て首を伸ばし、舌を出した状態をキープしてください。

左上のときは舌は左下方向に、右上のときは舌は右下方向に出します。

はじめは少し痛いと感じる人もいると思うので、

最初から無理はしないようにしましょう。

慣れるまで秒数は短めから、徐々に10秒くらいまで

続けられると良いでしょう。

ステップ3 首から肩に伸ばす

最後に、首から肩にかけて伸ばしていきます。

 

首を左右の斜め上に傾けた状態から、横に倒していきます。

首から肩までピンと伸びるのがわかりますか?

左右3回から5回ゆっくりと繰り返しましょう。

これで首のストレッチは完了です!

首の横線、原因から見る予防法4選

あなたの首の線がどうして出来てしまっているのでしょうか。

原因は1つだけではないかもしれません。

考えられる原因を以下4つにまとめました。

 

肌の乾燥

 

首の皮膚は目元と同じくらいと言われており、かなり薄いです。

普段の顔のお手入れの延長で、首も一緒にケアをするのが良いでしょう。

首も顔と同様、保湿ケアが欠かせません。

 

枕が合っていない

 

普段使っている枕の高さはちょうど良いものですか?

高めを使っているという人は、

それが原因になっている可能性があります。首の横線は

『首に線ができる姿勢』をキープしてしまっていることが原因で出来るのです。

寝るときの姿勢にも注意が必要です。

 

長時間うつむいてスマホを見る

 

これも枕と同様、『首に線ができる姿勢』をキープしてしまいます。

また、スマホやパソコンから出る『ブルーライト』が

肌の老化を促進させてしまうのです。長時間の作業のときは、

ブルーライトをカットするフィルムを貼ったり、

スマホではナイトモードにするなど対策が必要です。

 

カフェインやニコチンの過剰摂取

 

カフェインやニコチンも、肌の老化を

促進させてしまうので、過剰な摂取は控えましょう。

カフェインには利尿作用や覚醒作用があります。これが、

必要なビタミンやミネラルを体外に排出させたり、睡眠不足を引き起こすのです。

ニコチンは、女性ホルモンを減少させ、必要な潤いやハリを奪ってしまいます。

コーヒーでしたら1日に2杯程度、タバコは極力控えましょう。

 

まとめ

 

首の線を消すリンパマッサージとストレッチ、

原因別の予防法をご紹介しました。

首の線が″くっきり″と刻まれる前に予防しておくのが得策でしょう。

ですが日頃から意識すれば、首の線は薄くしていくこともできます。

是非実践してみてくださいね。

 

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