子育て

焦らないで!産後の悪露はいつまで続く?体の変化を知っておこう 

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まずは出産おめでとうございます。

赤ちゃんが生まれて新しい家族ができました。

はじめての出産で何もかもが不安だったと思います。

 

しかし、出産がゴールではありません。

出産はスタートです。

 

これからは赤ちゃんの世話をしていかなければなりません。

今までみたいに自分の時間なんてないです。

赤ちゃん中心の生活になってこれまでの生活が一変してママは不安になったり、イライラしたり戸惑うことがあると思います。

一人で悩まずに旦那さんや周りの人に頼りましょう。

悪露って何?

 

悪露とは、簡単にいうと妊娠してタマゴくらいの大きさだった子宮が出産のときには大きくなりましたよね。

その子宮が妊娠前の子宮に戻ろうとするときに出る分泌物のことです。

お腹にいた時に赤ちゃんに必要だった子宮内膜とかリンパ液とかなどのものが出産したことによって、全部いらなくなります。

それが悪露として体外に血液と一緒に出てくるのです。

血液と一緒に分泌物が出るので見た目は、多い時の生理みたいな感じのものです。

 

悪露はいつまで続くの?

 

最初は、血液も混ざっているので赤色をしていますが、1週間くらいでだんだん赤色から生理の終わりかけみたいな茶色っぽいものに変わっていきます。

そして、だんだん出血量も減っていきます。

悪露が無くなるまでに、だいたい1か月〜1か月半くらいが目安となります。

あくまで個人差があるので、悪露の量が少ない人もいれば多い人もいます。

生理も個人差がありますよね。だから悪露がなかなか無くならないと不安にならないで大丈夫ですよ。

 

悪露が出たらどうしたらいい?

 

出血と分泌物は出てくるので人によって量は違います。

最初は悪露の量が多いので産褥用のパンツを履くのをおすすめします。

生理用のナプキンでは量がおさまらないので悪露用のパットを使いましょう。

1週間くらいたつとだんだん悪露の量も減ってきます。

 

悪露が減ってきたら、生理と同じようにナプキンをつけて対処しましょう。

夜用ナプキンをおすすめします。

こまめに替えて清潔にしましょう。

 

お風呂は入っていいの?

 

だいたい悪露が無くなる前で1か月〜1かつ月半くらいかかります。

そのあいだは、浴槽には入らずシャワーですませましょう。

 

産後の過ごし方はどうしたらいい?

ママは出産して赤ちゃんのお世話をしなければなりません。

3時間ごとの授乳をして睡眠不足なったり始めての育児で不安になったりイライラしたり戸惑ったりします。

 

そして、ママ自身の身体も妊娠前に戻ろうとしています。

出産してママの身体にはダメージがきていますので無理はしないで家の家事は旦那さんに手伝ってもらいましょう。

そして、外出は控えましょう。

動き回ると出血の量が多くなったりします。

 

旦那さんに買い物に行ってもらうなどをして、なるべく赤ちゃんの世話と自分の身体を回復することを一番に考えて過ごしましょう。

そして水分補給をしっかりとりましょう。

水分補給は、悪露を出すのにも必要ですが赤ちゃんにあげる母乳にも水分補給は大事です。

しっかり水分補給をとって寝れる時はゆっくり寝て身体を休めましょう。

 

出産直後は子宮が戻ろうとするので下腹部が痛くなったりします。

しかし、いつまでたっても下腹部の痛みがある場合は「子宮復古不全」といって子宮がきちんと戻っていない場合もあるので、1か月検診前にお医者さんに行って相談しましょう。

 

まとめ

 

悪露は赤ちゃんがお腹にいたときに必要だったものが出産したことによって必要なくなったので血液とともに体外に出される分泌物のことです。

悪露がなくなるのは、だいたい1か月〜1か月半くらいかかります。

 

悪露がある時の過ごし方は、赤ちゃんのお世話とママの身体を休めることを中心に考えて、旦那さんに買い物とか家事をお願いする。

水分補給をしっかり取るようにする。

産後1か月くらいのお風呂は浴槽には入らずシャワーにする。

 

インターネットなどで情報はいっぱい知ることができますが、あくまで目安です。

人によって違うので、不安になったら一人で悩まず通っていたお医者さんや助産師さんに相談しましょう。

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