美容

お腹に謎の線が!原因は猫背!?治し方教えます

更新日:

これから夏本番!ビーチでいざ楽しむぞ!

と水着を着ようときたら、、、お腹に謎の横ジワが!

何これ?!いつの間にこんなのできたの?

 

焦っている方、安心してください。

お腹の線の原因と対策を知っていれば

今からでも遅くはないです!

 

夏本番まであとちょっと。

それまでにお腹の謎の横線を消して、

準備万全にしておきましょう!

 

お腹の横ジワはお腹についた脂肪だけが原因ではなかった?

 

ウエスト周りは割とスッキリ細いし痩せているのに

なぜかお腹の線が目立ってしまうという方は、

別の問題が原因となっているかもしれません!

こちらでは考えられる原因を、3つご紹介。

 

お腹の線は猫背からきている?

 

長時間、猫背の姿勢で座っていたりしませんか?

猫背姿勢で長時間座っていたりすると、

お腹の皮膚がたるんでしまい

圧迫された状態が続くことで、

「猫背線」というものがついてしまうのです。

恐ろしいですよね。

もちろん姿勢ですので、自分の意志で

すぐにでも治すことはできます。

 

猫背線改善策

まず、姿勢を正す。

(当然ですが、これがなかなか難しいです。)

癖のついてしまった、自分にとって一番楽な姿勢を

改善していくのは急に直そうと思っても、

なかなか難しいです。

 

 

ですので、私がオススメしているのは、

イスに座りながらでも出来る簡単なストレッチです。

すぐにどこででも出来ますよ!

まず、身体が凝り固まってきたな、と感じたら

両手を真上に上げてグッと背筋伸ばします。

そのまま自分が気持ち良く感じるところまで

反らしていきます。

こうすることで、お腹のたるみも伸びますし、

長時間お腹が圧迫されるのを防ぎます。

これなら長時間デスクワークをされている方も

椅子に座って簡単に出来ますよね。

あ、猫背の姿勢が続いてしまっているな、

身体が丸まってきているな、と感じたら

それはチャンスです!長時間同じ姿勢で過ごすのは

身体にとってもあまり良くありません。

すぐに実行しましょう。

 

姿勢が良くなるように意識できるようになったら

次は並行して

 

肌の新陳代謝を上げる

 

これが案外、見落としがちなポイントかもしれません。

お腹の皮膚も、顔の目元や口元、

ほうれい線のケアと同じように

保湿ケアをするのが大切です。

顔や首のケアは欠かせないけど

お腹までは、、、という方は意外と多いのでは?

入浴後、お顔の手入れと同じ様に、

首、お腹まで手入れしてあげましょう。

 

ここまで2つお腹の謎の線の原因と

その予防方法をお話ししてきました。

最後の3つ目ですが、最初にもお伝えしたように

 

ウエストが細い方でも

お腹に線ができてしまうのです。

 

 

お腹の筋肉量が少ないから?

 

なぜウエスト周りが細い方でも

お腹に線ができてしまうかというと、

お腹の筋肉量が少なく、

お腹の脂肪を筋肉で支えきれずに

脂肪がたるんでしまい、線ができてしまうのです。

ですので、夏までにムキムキに鍛えましょうとまでは

言いませんが、

お腹の脂肪がたるまない程度の

筋肉をつけるのも良いと思います。

激しい筋トレでなくても、「腹式呼吸」を

寝る前にリラックスしながら行うだけでも

トレーニングになります。

ポイントはゆっくり呼吸をすることです。

特に息を吐くときはゆっくり吐きましょう。

まとめ

ここまで3つの原因とその対策を

お話ししました

 

これから夏本番で肌の露出も増えます。

日焼けもお肌の新陳代謝が落ちる原因なので

日焼け対策もしながら、

準備万全にしておきましょう。

 

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